Suplementación natural para la menopausia y perimenopausia

La menopausia es una etapa de transformación profunda y, aunque es un proceso natural, los cambios en los niveles de estrógenos pueden dar “guerra”. La suplementación puede ser una gran aliada para suavizar los síntomas y proteger tu salud a largo plazo.

Calmar la ansiedad por la comida: Herramienta P.A.U.S.E

¿Alguna vez te has encontrado frente a la nevera sin saber realmente cómo llegaste ahí? No es falta de voluntad, es tu cuerpo intentando gestionar una emoción a través del azúcar. En esta entrada, desglosamos qué es realmente el hambre emocional y te enseñamos a dominar la herramienta PAUSA: un método de cinco pasos diseñado para interrumpir el impulso, calmar el sistema nervioso y permitirte elegir (de verdad) qué necesitas en lugar de simplemente reaccionar. Aprende a diferenciar el hambre física de la urgencia emocional y haz las paces con tu alimentación.

Alimentos Saludables para las Fiestas Navideñas

Si llevas tiempo sin tomar gluten, lácteos o alimentos con histamina (por ejemplo) y en Navidad se te va de madre, puede que tu cuerpo después se resienta y des un paso atrás en tu proceso de sanación.

Por este motivo, te presento algunas ideas y algunas recetas para las fiestas navideñas