Más de 100 pacientes han confiado en mí
«Sana tu Mente»
Programa integral de Nutrición y Psicoterapia para tu Salud Mental
Una nueva metodología que aúna nutrición avanzada, suplementación de precisión, psicoterapia y ejercicios para estimular el nervio vago para que recuperes tu salud mental dándole a tu cerebro y a tu cuerpo lo que necesitan para recuperar su equilibrio natural.
Recupera tu equilibrio emocional desde el interior: Descubre el programa "Sana tu Mente"
¿Sabías que el origen de tu problema de Salud Mental podría estar en un desequilibrio de tu microbiota y desbalance de ciertos indicadores metabólicos que nadie ha revisado en tus analíticas de sangre todavía?
Te presento un enfoque revolucionario que une la ciencia de la nutrición y la psicoterapia para transformar tu salud mental.
No solo tratamos los síntomas; cuidamos de tu eje intestino-cerebro para que vuelvas a sentirte bien.
- Sobre mi
Un cuerpo inflamado es un cerebro inflamado
Soy Lola Hernández y Soy Dietista-nutricionista con Máster en Nutrición Clinica Avanzada, PNI (PsicoNeuroInmunología) y Psicología Clínica.
Soy una de las primeras dietistas especializada en Nutrición para la Salud Mental en España.
Comencé mi andadura profesional en el campo de la nutrición con un proyecto que se llamaba «Comida y Emociones» en el que ofrecía apoyo nutricional y emocional a personas con sobrepeso y obesidad.
Algunos de estos pacientes padecían también problemas de Salud Mental (trastornos de ansiedad, depresión, bipolaridad, personalidad múltiple…) Observé que, pasadas las semanas de estar en mi programa de adelgazamiento, me reportaban muchísima mejoría hasta el punto de que su médico de cabecera o psiquiatra les reducía (o incluso retiraba) la medicación prescrita.
Había descubierto la inmensa relación entre la nutrición y el bienestar psíquico. Fue entonces cuando decidí especializarme en Nutrición para la Salud Mental. Te ayudaré a encontrar la raíz biológica y emocional de tu problema y te daré las pautas para que recuperes la salud, el equilibrio y el bienestar natural que te mereces.
Si te pasa que...
Te despiertas ya cansado/a, sintiendo que tu cuerpo pesa más de lo que puedes soportar
Sientes que tu mente está «nublada» y que hasta las tareas más pequeñas te exigen un esfuerzo sobrehumano.
- Sientes que solo estás «tapando síntomas» con medicación, sin llegar nunca a la raíz de por qué te sientes así.
- Te duele ver cómo tu irritabilidad, tus cambios de humor o tu falta de energía están afectando a las personas que más quieres.
- Has olvidado lo que es disfrutar de un día entero sin que una sombra de ansiedad nuble tus pensamientos.
Sientes que estás en «modo supervivencia» en lugar de estar viviendo realmente tu vida
Sientes que la hora de terapia a la semana se queda corta y te has sentido alguna vez «huérfano/a» de apoyo emocional en cuanto sales por la puerta de la consulta…
- metodología
Enfoque integrativo
Lo que hace que mi programa sea ÚNICO y funcione de VERDAD:
Nutrición para la Salud Mental
Pautas generales basadas en la evidencia cient´ífica más reciente para desinflamar el cerebro y promover una mejor conexión sináptica entre neuronas.
Menús semanales
Con recetas ricas y fáciles. Cada menú está diseñado para que tengas los nutrientes necesarios para reducir la inflamación crónica interna y mejorar tu sipnasis neuronal.
Suplementación de precisión y psicobióticos
No estarás solo/a en todo el proceso. Te acompañaré día a dia por WhatsApp hasta que consigas tu objetivo.
Acompañamiento emocional diario por WhatsApp
Liberarte del Estrés, Ansiedad, Frustración y Tristeza, abriendo tu corazón a la calma. También te enviaré audios de autohipnosis personalizados en función de tu personalidad y tus necesidades para que puedas escucharlos allá donde te encuentres.
Sesiones de psicoterapia
2 veces al mes nos reunimos de forma presencial o por videoconferencia para analizar las raíces emocionales (heridas) que puedas tener para poco a poco, irlas sanando.
Audios de Autohipnosis y recorrido terapéutico
Un recorrido terapéutico con audios de autohipnosis y fichas en pdf para sanar heridas emocionales y reprogramar tu nueva identidad.
Lo que incluye:
- Pautas Generales basadas en los estudios más recientes sobre nutrición psiquiátrica para regular el eje intestino-cerebro.
- Menús semanales con recetas ricas y fáciles con los nutrientes que tu cerebro necesita para sanar.
- Suplementación de precisión para apoyar tu desinflamación interna y «psicobióticos» que regulan tu microbiota y estado de humor.
- 2 sesiones de psicoterapia al mes con tu terapeuta para ahondar en tus heridas emocionales y sanarlas.
- Apoyo diario por WhatsApp, día a día, de forma individualizada hasta conseguir tu objetivo.
- Clases en directo grupales METAMORFOSIS PROFUNDA los miércoles de 21:00h a 22:00h con ejercicios para sanar heridas emocionales y trabajar en una nueva identidad.
- Test de personalidad, herramientas y ejercicios para hacer tras las sesiones de psicoterapia y seguir trabajando en tu proceso de sanación.
Precio: 79€/mes
- BONO REGALO: Itinerario terapéutico METAMORFOSIS PROFUNDA con audios de Autohipnosis para que escuches a diario y te ayuden a reprogramar tu inconsciente con guías en PDF con ejercicios semanales.
- BONO REGALO: Guía de Ejercicios para estimular el nervio vago
Pago con tarjeta de crédito o bizum a través de la web nutripsicosalud.es. También transferencia bancaria si lo necesitas.
Sin compromiso. Te das de baja cuando tú quieras. Solo tienes que comunicármelo por WhatsApp y ese mismo día se te da de baja.
Garantía de devolución. Si en el plazo de 7 días sientes que no es lo tuyo, no te gusta o no te encaja, se te reembolsa íntegramente el dinero.
- Comienza ahora
Lo que obtienes al unirte al programa:
- Nutrirás tu química cerebral: Aprenderás a elegir los alimentos que funcionan como "combustible" para tu felicidad y tranquilidad, equilibrando tus niveles de serotonina y dopamina desde el plato.
- Dominarás tus emociones: Dejarás de sentirte a la deriva. Obtendrás herramientas prácticas de psicoterapia para gestionar el estrés, la ansiedad o la tristeza sin que te bloqueen.
- Sanarás tu conexión intestino-cerebro: Descubrirás cómo desinflamar tu cuerpo para despejar tu mente. Si tu segundo cerebro (el intestino) está en paz, tú también lo estarás.
- Recuperarás las riendas de tu vida: Pasarás de sentir que "algo te pasa" a entender exactamente qué necesita tu cuerpo y tu mente. Te convertirás en la persona experta en tu propio bienestar.
- Irás directo a la raíz, sin parches: No vamos a poner tiritas temporales. Trabajaremos en el origen de tu malestar para que los cambios que logres se queden contigo para siempre.
- Sentirás un apoyo integral: No tendrás que ir por un lado al nutricionista y por otro al psicólogo. Aquí caminamos contigo con una estrategia coherente donde todo está conectado.
Atención súper personalizada
Para garantizar mi disponibilidad diaria por WhatsApp, solo acepto a 10 pacientes nuevos al mes.
Reserva tu valoración gratuita para ver si hay plazas disponibles.
- Cuéntame qué te pasa. te escucho
Reserva sesión gratuita de valoración
Tu salud mental es un derecho, no un privilegio. He creado este programa para ayudarte a sanar de raíz tus problemas de salud mental. Reserva una sesión gratuita de valoración conmigo y vemos si este programa encaja contigo y tus necesidades.
- Preguntas frecuentes
Lo que me soléis preguntar...
Es una inversión en ti de 79€/mes.
Puedes hacer la reserva en este enlace.
La suplementación nutricional para la Salud Mental puedes comprarla en mi tienda online.
El pago se realiza con tarjeta de crédito o bizum a través de la web nutripsicosalud.es. También transferencia bancaria si lo necesitas.
Sin compromiso. Te das de baja cuando tú quieras. Solo tienes que comunicármelo por WhatsApp y ese mismo día se te da de baja.
Garantía de devolución. Si en el plazo de 7 días sientes que no es lo tuyo, no te gusta o no te encaja, se te reembolsa íntegramente el dinero
Si en el plazo de 7 días sientes que no es lo tuyo, no te gusta o no te encaja, se te reembolsa íntegramente el dinero
La duración varía según las necesidades individuales de cada persona, ya que los procesos de salud mental y cambio de hábitos requieren ritmos personalizados.
Durante la primera sesión de valoración se te propondrá una estimación del plan de trabajo.
Trastornos del estado de ánimo y de ansiedad
Ansiedad
Depresión
Estrés
Cambios de Ánimo
Síntomas cognitivos y del sueño
Niebla mental
Insomnio
Condiciones neurobiológicas y del neurodesarrollo
TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)
Trastorno del Espectro Autista (TEA)
Epilepsia
Trastornos de salud mental complejos
Bipolaridad
TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo)
Esquizofrenia
Personalidad Múltiple (Trastorno de Identidad Disociativo)
Nota: El enfoque del programa busca abordar el bienestar de estas personas trabajando la salud mental de manera conjunta con la nutrición y el cuidado del eje intestino-cerebro.
El programa se realiza 100% online. Las sesiones se realizan por videoconferencia y tendrás acompañamiento nutricional y emocional diario por WhatsApp
Es un programa integral que combina la psicoterapia y la psiconutrición para abordar la salud mental desde una perspectiva global.
🧠 Nutrición para la mente
🗣️ Psicoterapia
🎧 Audios de Autohipnosis
🧘♀️ Ejercicios para estimular el Nervio Vago y el sistema nervioso parasimático.
No, en absoluto. Mi programa de nutrición para la salud mental es un complemento terapéutico poderoso. No pretendemos sustituir la psicoterapia ni la medicación psiquiátrica, sino trabajar de la mano con ellas. Nutrir adecuadamente tu cerebro le da a tu mente la base biológica que necesita para responder mejor a cualquier proceso terapéutico.
La ciencia demuestra que la salud mental y la alimentación están íntimamente conectadas. Las deficiencias nutricionales o la inflamación intestinal pueden empeorar síntomas de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental.